Category: Συναισθήματα
- Written by:
- Category: Uncategorized, Άγχος, Ποιότητα Ζωής, Συναισθήματα, Ψυχοθεραπεία
- Published:
Ακούγεται συχνά πως κάποιο άτομο στο ευρύτερο κοινωνικό ή ακόμα και οικογενειακό περιβάλλον, συμπεριφέρεται ψυχαναγκαστικά. Οι συμπεριφορές αυτές, ανάλογα με την έκταση και την ένταση τους δυσχεραίνουν την ζωή του ατόμου το οποίο τους έχει επηρεάζοντας καθημερινά και το περιβάλλον το οποίο ζει.
Σε αυτό το σημείο λοιπόν είναι καίριας σημασίας να διευκρινιστεί σε τι αφορούν αυτοί οι ψυχαναγκασμοί, όταν συναντώνται σαν ψυχοπαθολογικό σύμπτωμα σε ένα άτομο.
Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή ή ΙΔΨ (Obsessive–compulsive disorder-OCD) ανήκει στην ομάδα των αγχωδών διαταραχών. Διακρίνεται είτε από ιδεοληψίες (obsessions) είτε από ψυχαναγκασμούς (compulsions) είτε και από τα δυο, τα οποία έχουν άμεση σύνδεση με το άγχος που νιώθει το άτομο .Προκειμένου λοιπόν να απαλλαγεί από τα δυσφορικά συναισθήματα άγχους και έντασης,οδηγείται στον ψυχαναγκασμό. Να ενδώσει δηλαδή στην πραγματοποίηση επαναλαμβανόμενων κινήσεων και πράξεων στις οποίες υποχρεώνει το ίδιο το άτομο στον εαυτό του, προκειμένου να ανακουφιστεί ψυχικά .Πολλές φορές οι πράξεις αυτές έχουν την μορφή τελετουργικού. Τόσο στους ψυχαναγκασμούς όσο και στις ιδεοληψίες το άτομο αναγνωρίζει το παράλογο αυτών , αλλά του είναι εξαιρετικά δύσκολο να αποδεσμευτεί.
Ένα συχνό παράδειγμα το οποίο μπορούμε να αναφέρουμε, είναι όταν ο ασθενής έχει εμμονή με την καθαριότητα. Είναι μια κατάσταση κατά την οποία ασχολείται επίμονα με αυτή ,έχοντας την παρόρμηση αλλά και την πεποίθηση ότι κάτι τέτοιο θα λειτουργήσει ανακουφιστικά, σε σχέση με το άγχος το οποίο βιώνει ασυνείδητα.
Ως αποτέλεσμα, αφιερώνει πολλές ώρες της ημέρας του σε αυτό, κάτι το οποίο τον καθιστά δυσλειτουργικό σε όλους τους τομείς στην ζωή του. Οι ιδεοληψίες από την άλλη σχετίζονται με σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις που “διεισδύουν”στο μυαλό του ασθενούς , χωρίς ο ίδιος να το επιθυμεί , έχουν ενοχλητικό περιεχόμενο και του δημιουργούν πολύ μεγάλο άγχος.
Η ΙΔΨ πολλές φορές είτε προηγείται κάποιου καταθλιπτικού επεισοδίου είτε έπεται . Η συμπεριφορική ψυχοθεραπεία, η ψυχαναλυτική αλλά και η συστημική, φαίνεται πως έχουν σημαντικά αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της συγκεκριμένης διαταραχής και μπορεί να επιφέρουν θετικά αποτελέσματα είτε μεμονομένα είτε σε συνδυασμό με την λήψη αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, τουλάχιστον για την αρχή που το άτομο έχει έντονη ανάγκη ανακούφισης.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως τα άτομα που πάσχουν από την συγκεκριμένη διαταραχή πολλές φορές αντιμετωπίζονται με καχυποψία από τον περίγυρο. Η ερμηνεία αυτή, πιθανών να δημιουργήσει στο άτομο επιπλέον άγχος και συναισθήματα αναξιότητας . Θεωρείται πως απλά το άτομο δεν επιθυμεί να απαλλαχτεί από τα παραπάνω συμπτώματα, κάτι τέτοιο βεβαίως δεν ισχύει, καθώς το άτομο νιώθει παγιδευμένο και ανήμπορο μέσα σε μια “φυλακή ” που το ίδιο έχει δημιουργήσει, προκειμένου να προστατεύσει την ακεραιότητα της ψυχικής του οργάνωσης. Ιδιαιτέρως σημαντική είναι η στήριξη του ασθενούς όσο και του περιβάλλοντος του, εφόσον και οι δύο πλευρές διανύουν ένα εξαιρετικά επίπονο δύσκολο δρόμο.
Σάρα Πετράκη
Κοινωνική Λειτουργός
- Written by:
- Category: Άγχος, Αυτοεκτίμηση, Αυτοπεποίθηση, Διαφοροποίηση, Ενσυναίσθηση, Ευτυχία, Κατάθληψη, Κρίση, Ποιότητα Ζωής, Συναισθήματα, Τρόπος Ζωής, Ψυχοθεραπεία
- Published:
“Πρέπει να έχει κανείς χάος μέσα του, για να μπορέσει να γεννήσει ένα αστέρι που χορεύει!”
(Friedrich Nietzsche)
H ψυχοθεραπευτική διαδικασία, δεν δικάζει τους ανθρώπους, ούτε τους κρίνει. Γίνεται για να ανασηκώσει όσους «πέφτουν», να αποκαταστήσει τις ζημιές και να επουλώσει τις πληγές.
Οι άνθρωποι δεν χρειάζονται πάντα συμβουλές, κάποιες φορές αυτό που πραγματικά χρειάζονται ένα χέρι να κρατήσουν, ένα άτομο να τους ακούσει και μία καρδιά να τους καταλάβει.
Η ψυχοθεραπεία προσφέρει εξειδικευμένη υποστήριξη και εμψύχωση σε άτομα & Οικογένειες που βιώνουν διαταραχή στη σωματική και συναισθηματική τους αυτονομία, με συμπτώματα συχνές ενδοοικογενειακές επίπονες εντάσεις, δυσκολία στην επικοινωνία, κοινωνικό αποκλεισμό, αίσθηση δυσφορίας στην διαχείριση στα θέματα της καθημερινότητας και λειτουργηκότητας . Επίσης αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά η έλλειψη ποιοτικών προσωπικών σχέσεων μέσω επιστημονικής γνώσης.
Απώτερος στόχος, είναι η κατάκτηση της ελεύθερης βούλησης και της κατάλληλης επιλογής, σε ζητήματα που σχετίζονται με την ποιότητα ζωής του ατόμου.
Με την δημιουργία ποιοτικής θεραπευτικής σχέσης που αναπτύσσεται ανάμεσα στον θεραπευόμενο και στον θεραπευτή, αναδεικνύονται οι ιδιαίτερες ικανότητές του, εμφανίζεται ο εσωτερικός συναισθηματικός του πλούτος και αναγνωρίζεται η εσωτερική του δύναμη.
Εάν ακόμη διστάζετε, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας προκειμένου να σας λυθούν όλες οι απορίες.
Δεν μπορώ να υποσχεθώ ότι θα σας λύσω όλα τα προβλήματα, μπορώ να σας υποσχεθώ, ότι δεν θα βρεθείτε να τα αντιμετωπίζετε όλα μόνοι σας.
Διάρκεια συνεδρίας: 50 λεπτά
Δυνατότητα συνεδριών:
- Στο γραφείο μου
- Επίσκεψη στον χώρο σας
- Δυνατότητα online συνεδριών (από απόσταση).
Η εχεμύθεια και η διατήρηση του απορρήτου προσωπικών και ευαίσθητων πληροφοριών για την ζωή του ατόμου αποτελεί βασική προϋπόθεση στην θεραπευτική συνεδρία.
Ευδοξία Μαυραγάνη
Κοινωνική Λειτουργός – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
- Written by:
- Category: Άγχος, Απώλεια, Αυτοεκτίμηση, Αυτοπεποίθηση, Κατάθληψη, Κρίση, Ποιότητα Ζωής, Συναισθήματα, Τρόπος Ζωής
- Published:
Στο κεφάλαιο της απώλειας, εντάσσεται ό,τι ο κάθε άνθρωπος ονομάζει απώλεια, με την προϋπόθεση όμως να έχει επενδύσει συναισθηματικά σε αυτό.
Είναι η υγεία του, ο σύντροφός του, η δουλειά του, ότι είναι εκείνο που τον ταράζει, ρυθμίζει και επηρεάζει την διάθεσή του, θετικά ή αρνητικά. Στρεσογόνος παράγοντας, στις επιστήμες που ασχολούνται με την ψυχική υγεία, θεωρείται εξίσου δυνατός, το διαζύγιο, η απώλεια εργασίας όσο και ο γάμος, η προαγωγή θέσεως στην δουλειά κ.α. Αξίζει να αναφερθούν κάποια γεγονότα που συντελούν στο άγχος και στην κατάθλιψη για να γίνει πιο κατανοητό ό,τι προαναφέρθηκε. Π.χ η απόλυση όσο και η επανασύνδεση στον γάμο ή ο συζυγικός χωρισμός, όσο και η συνταξιοδότηση, σοβαρά προβλήματα με τον νόμο, ή η αλλαγή στον αριθμό των καβγάδων με τον/την σύζυγο, όσο και η αλλαγή κατοικίας με τις γιορτές Χριστουγέννων. Αυτά και άλλου τέτοιου τύπου γεγονότα στην ζωή μας, από τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, εξετάζονται και αντιμετωπίζονται ως «σημαντικές στιγμές» στην ζωή των ανθρώπων που χρήζουν μελέτης και δίνουν διαφορετική διάσταση στην πιθανή διάγνωση του προβλήματος.
Θα σχολιαστούν τα στάδια που ο καθένας μας περνάει όταν προέκυψε στην ζωή του ένα συμβάν που ο ίδιος ερμήνευσε ως απώλεια. Η μεγαλύτερη πρόκληση για το άτομο που βιώνει μια απώλεια και βρίσκεται σε κρίση, είναι να μάθει να ζει με τις αλλαγές που έχουν παραχθεί. Επίσης να εξασφαλίσει «ποιότητα ζωής» η οποία χαρακτηρίζεται από την ικανοποιητική λειτουργία του, στους βασικούς τομείς της ζωής του, ανεξάρτητα από τα πρόσφατα γεγονότα και την δημιουργία του προβλήματος.
1ος βασικός τομέας ο οργανικός, που συνδέεται με την φύση και την σοβαρότητα σωματικών συμπτωμάτων που εκδηλώνονται στο άτομο που ζει σε κρίση. Πιθανά να έχει παραμελήσει την ποιότητα και την συχνότητα των γευμάτων στην διατροφή του. Να έχει αυξήσει το κάπνισμα, ή την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, να μην συμπεριλαμβάνει την άσκηση στις ημερήσιες ασχολίες του. Ως αποτέλεσμα να νιώθει εξασθενημένος και εξουθενωμένος, ψυχικά και σωματικά. Όταν το άτομο ευαισθητοποιηθεί και θελήσει να έχει ποιότητα στην ζωή του, επιλέγει να υιοθετήσει νέες συμπεριφορές στο πλαίσιο της φροντίδας του εαυτού του. Με την έναρξη νέων αντιδράσεων του, επανακτά μεγάλο μέρος της αίσθησης ελέγχου πάνω στην οργανική του κατάσταση στο σώμα του για να μπορεί να τον ακολουθεί σιγά – σιγά και πάλι.
2ος βασικός τομέας του ατόμου που επηρεάζεται δραστικά είναι ο ψυχολογικός τομέας, η διάθεσή του δηλαδή. Ο ψυχολογικός τομέας αναφέρεται στην υποκειμενική αντίληψη που έχει το άτομο για την κρίση που βιώνει, και για την υποκειμενική αντίληψη που έχει για τον ίδιο του τον εαυτό. Όταν δραστηριοποιείται για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις που προβάλλει η απώλεια, διατηρεί μια θετική εικόνα του εαυτού του. Όταν βιώνει έντονο άγχος και κατάθλιψη, μειώνεται η αυτοεκτίμησή του και επηρεάζεται αρνητικά η προσαρμογή του στις νέες καταστάσεις που δημιουργεί η κρίση. Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν μια κρίση περνούν διαδοχικά από ακόλουθα στάδια: άρνησης, σοκ, θυμού, διαπραγμάτευσης, κατάθλιψης και αργότερα τελικής αποδοχής. Οι αρχικές αντιδράσεις εκφράζονται με ερωτήματα του τύπου «Είστε βέβαιος;» ή «Δεν είναι αλήθεια!» ή «Δεν μπορεί να συμβαίνει αυτό!» οι οποίες και υποδηλώνουν μία άρνηση του προβλήματος που είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός άμυνας ο οποίος λειτουργεί σαν μία ασπίδα αυτοπροστασίας μπροστά στην απροσδόκητη πραγματικότητα. Επιτρέπει στο άτομο να αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα λιγότερο απειλητική. Άλλη μια φυσιολογική αντίδραση είναι και ο θυμός. Το άτομο, είναι υποχρεωμένο να δεχθεί ότι ξαφνικά η ζωή του αλλάζει. Η έκφραση που συνήθως συνοδεύει τον θυμό είναι «Γιατί σε εμένα;» η οποία υποδηλώνει μια αίσθηση αδικίας, αδυναμίας και έλλειψης ελέγχου. Το άτομο κάποιες φορές μεταθέτει τον θυμό του προς τους οικείους του, συγγενείς και φίλους, δημιουργεί εντάσεις στις διαπροσωπικές του σχέσεις με αποτέλεσμα να αποξενώνεται σε μια περίοδο κατά την οποία έχει ανάγκη την στήριξη και την φροντίδα της “οικογένειας”. Όμως ο θυμός συχνά χρησιμοποιείται εποικοδομητικά, το άτομο διεκδικεί ενημέρωση, ενεργό συμμετοχή σε εξελίξεις που τον αφορούν στο θέμα του, συμμετέχει σε δραστηριότητες επιμορφωτικού περιεχομένου ή κοινωνικές δραστηριότητες, αποκτά καινούργια χόμπι κ.λ.π
Τελικά μπορεί αυτή η κρίση ή «η απώλεια», να είναι το έναυσμα και η αφορμή για να κατακτηθούν νέα ενδιαφέροντα και ορισμένα ζητήματα ή πράγματα να αποκτήσουν μεγαλύτερη ή μικρότερη σημασία ή αξία από ότι στο παρελθόν.
Ευδοξία Μαυραγάνη
Κοινωνική Λειτουργός – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια
- Written by:
- Category: Ενσυναίσθηση, Ποιότητα Ζωής, Συναισθήματα, Σχέσεις, Τρόπος Ζωής
- Published:
Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι η ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίζει , να διαχειρίζεται και να εκφράζει με τον σωστό τρόπο, στον σωστό άνθρωπο, την σωστή στιγμή τα συναισθήματά του. Αφορά όμως και την κατανόηση των συναισθημάτων των υπολοίπων ανθρώπων, μπαίνοντας στην δική τους θέση. Συνήθως τα άτομα που χαρακτηρίζονται ως καλοί ακροατές, έχουν υψηλό δείκτη συναισθηματικής νοημοσύνης. Πολλές φορές θα συναντήσει κανείς τον όρο συναισθηματική νοημοσύνη στα αγγλικά ως EQ (Emotional Quotient), ή και κοινωνική συναισθηματική νουμοσύνη.
Η συναισθηματική νοημοσύνη χτίζεται κατά την παιδική ηλικία ενός ανθρώπου και συνεχίζει και στην ενήλικη ζωή του. Η ανάπτυξη της είναι βασική, ώστε να επιτευχθούν ποιοτικότερες σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων.
Το άτομο που έχει αναπτύξει την συναισθηματική νοημοσύνη έχει αυτοεπίγνωση, δηλαδή αναγνωρίζει τα πραγματικά του συναισθήματα, έχει την ικανότητα να τα διαχειρίζεται και να αντιμετωπίζει τις δύσκολες καταστάσεις στην ζωή του. Επιπλέον το άτομο αυτό, έχει την δυνατότητα να αναγνωρίζει τα συναισθήματα του συνομιλητή του και να μπαίνει στην θέση του και αυτό αποκαλείται με τον όρο ενσυναίσθηση.
Η συναισθηματική νοημοσύνη (EQ) πολλές φορές συγχέεται με τον Δείκτη νοημοσύνης (IQ), όμως αυτό δεν ισχύει και δεν έχουν καμία αλληλεπίδραση μεταξύ τους.
Σημαντικό ρόλο για την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης του ατόμου, παίζουν οι γονείς κατά την παιδική ηλικία, αλλά η ανάπτυξή της συνεχίζεται και στην υπόλοιπη διάρκεια της ζωής του. Ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης του παιδιού έχουμε όταν οι γονείς συζητάνε μαζί του και το προτρέπουν να εκφράζει τα συναισθήματα του μέσω διαλόγου. Σημαντικό είναι το παιδί να μαθαίνει, ότι είναι ανθρώπινο να κάνει λάθη και να εισπράττει ενίσχυση για να προσπαθήσει περισσότερο , ώστε να επιτύχει τον στόχο του. Το παιδί έτσι θα έχει περισσότερη δύναμη να παίρνει αποφάσεις για την ζωή του και να μην «τρέμει» στην ιδέα της αποτυχίας. Σημαντικό όμως είναι για ένα παιδί, η επιβράβευση σε κάθε του επιτυχία του από τους γονείς. Αυτό θα το κάνει να έχει ακόμη μεγαλύτερη πίστη στις δυνάμεις του.
Τέλος αξίζει να επισημανθεί ότι στην ζωή, λαμβάνει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο η ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης, καθώς ένα άτομο με υγιή αυτοσεβασμό και υγιείς σχέσεις που αντιλαμβάνεται ορθά τόσο τα δικά του συναισθήματα όσο και του περίγυρου του μέσω της ενσυναίσθησης, απολαμβάνει μια καλύτερη ποιότητα ζωής .
Κούτσικος Αλέξανδρος – Κοινωνικός Λειτουργός
Σύμβουλος ατόμου και οικογένειας
- Written by:
- Category: Ευτυχία, Ποιότητα Ζωής, Συναισθήματα, Σχέσεις, Τρόπος Ζωής
- Published:
Αν επιθυμεί κανείς να αλλάξει τον τρόπο ζωής του και να δημιουργήσει μια καθημερινότητα όπως επιθυμεί, αρκεί τότε να αναλογιστεί ότι έχει την πλήρη ευθύνη των πράξεων του. Θα πρέπει να σταματήσει να κρύβεται πίσω από δικαιολογίες ότι κάθε γεγονός είναι τυχαίο ή ότι κάτι δεν μπορεί να το αλλάξει.
Πρόσφατα σχόλια