Category: Αυτοεκτίμηση

Written by:

Category: Άγχος, Αυτοεκτίμηση, Αυτοπεποίθηση, Διαφοροποίηση, Ποιότητα Ζωής, Τρόπος Ζωής

Published:

Ο καλύτερος τρόπος να πραγματοποιηθούν οι επιθυμίες σου, είναι απλά να ξεκινήσεις!!!

Στηριχτείτε σε καλά χέρια!

Κούτσικος Αλέξανδρος

Κοινωνικός Λειτουργός – Σύμβουλος Ατόμου & Οικογένειας

Συμβουλευτική Ατόμου
Η ατομική συμβουλευτική προσφέρει στο άτομο την δυνατότητα να συζητήσει , να εκφράσει και να μάθει να διαχειρίζεται προσωπικά θέματα, αφότου δημιουργηθεί σχέση εμπιστοσύνης και ειλικρίνειας με τον ειδικό ψυχικής υγείας. Επίσης του προσφέρονται οι γνώσεις, ώστε να αυξήσει το επίπεδο αυτογνωσίας του,  αλλά και να ανακαλύψει διεξόδους στα θέματα που τον απασχολούν και επηρεάζουν την καθημερινότητά του.
Πιθανά γεγονότα που επηρεάζουν την ζωή του ατόμου και διαταράσσουν σε ανάλογο βαθμό την καθημερινότητα του, είναι τα προσωπικά θέματα – διαζύγιο, εργασιακά, πένθος, άγχος,τραυματικές εμπειρίες,βία,κακοποίηση,δυσκολία στην οργάνωση Χρόνου
Η συμβουλευτική δίνει την δυνατότητα στον εξυπηρετούμενο να κατανοήσει καλύτερα την δυσκολία του, να αναπτύξει τις δυνατότητές του και να του δοθούν τα κατάλληλα εργαλεία μέσω αυτής με στόχο να αξιολογήσει την παρούσα κατάσταση, να πάρει μόνος του τις σωστές αποφάσεις και να αποκτήσει τις κατάλληλες δεξιότητες, ώστε να το επαναλάβει σε κάθε επόμενη δυσκολία που συναντά στην ζωή του.

«Δεν υπάρχει τίποτα που δεν γίνεται για αυτόν που θέλει να προσπαθήσει!»
(Μέγας Αλέξανδρος)

Συμβουλευτική γονέων

Η συμβουλευτική γονέων σαν στόχο έχει την ανάπτυξη  συνεργασίας μεταξύ των γονέων και του ειδικού ψυχικής υγείας, για θέματα που αφορούν στο ρόλο του ως γονέα  και την επικοινωνία με τα παιδιά του.
Οι γονείς έχουν ηθική υποχρέωση:
– Να ανταποκρίνονται στις ανάγκες που εκφράζονται από τα παιδιά τους,
– Για την ανάπτυξη μια υγιούς προσωπικότητας των παιδιών τους μέσω της ανακάλυψης των προσωπικών δεξιοτήτων τους
– Να καλλιεργήσουν την αυτοεκτίμηση των παιδιών τους.
Στην εμφάνιση αυτών των απαιτήσεων, πιθανόν οι γονείς να νιώσουν την ανάγκη να ζητήσουν υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας, με στόχο να αντιμετωπίσουν διάφορες δυσκολίες που ίσως να δημιουργηθούν  στην σχέση τους με τα παιδιά τους.

Κυρίαρχος ρόλος της συμβουλευτικής είναι,  να ενδυναμώσει τους γονείς στην ενεργητική ακρόαση του συνόλου των αναγκών που εκφράζουν τα παιδιά τους, έτσι ώστε να έχουν την δυνατότητα μέσω των γνώσεων που θα τους δοθούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους στην συναισθηματική ωρίμανση και αυτονομία τους.

Η εχεμύθεια και η διατήρηση του απορρήτου προσωπικών και ευαίσθητων πληροφοριών για την ζωή του ατόμου αποτελεί βασική προϋπόθεση  στην  συμβουλευτική.

Διάρκεια συμβουλευτικής: 50 λεπτά

Δυνατότητα συμβουλευτικής:

• Στο γραφείο μου
• Επίσκεψη στον χώρο σας

Επικοινωνήστε μαζί μας ΑΜΕΣΑ!

Written by:

Category: Άγχος, Αυτοεκτίμηση, Αυτοπεποίθηση, Διαφοροποίηση, Ενσυναίσθηση, Ευτυχία, Κατάθληψη, Κρίση, Ποιότητα Ζωής, Συναισθήματα, Τρόπος Ζωής, Ψυχοθεραπεία

Published:

“Πρέπει να έχει κανείς χάος μέσα του, για να μπορέσει να γεννήσει ένα αστέρι που χορεύει!”
(Friedrich Nietzsche)

H ψυχοθεραπευτική διαδικασία, δεν  δικάζει τους ανθρώπους, ούτε τους κρίνει. Γίνεται για να ανασηκώσει όσους «πέφτουν», να αποκαταστήσει τις ζημιές και να επουλώσει τις πληγές.

Οι άνθρωποι δεν χρειάζονται πάντα συμβουλές, κάποιες φορές αυτό που πραγματικά χρειάζονται ένα χέρι να κρατήσουν, ένα άτομο να τους ακούσει και μία καρδιά να τους καταλάβει.

Η ψυχοθεραπεία προσφέρει εξειδικευμένη υποστήριξη και εμψύχωση σε άτομα & Οικογένειες που βιώνουν διαταραχή στη σωματική και συναισθηματική τους αυτονομία, με συμπτώματα συχνές ενδοοικογενειακές επίπονες εντάσεις, δυσκολία στην επικοινωνία, κοινωνικό αποκλεισμό, αίσθηση δυσφορίας στην διαχείριση στα θέματα της καθημερινότητας και λειτουργηκότητας . Επίσης αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά η έλλειψη ποιοτικών προσωπικών σχέσεων μέσω επιστημονικής γνώσης.
Απώτερος στόχος, είναι η κατάκτηση της ελεύθερης βούλησης και της κατάλληλης επιλογής, σε ζητήματα που σχετίζονται με την ποιότητα ζωής του ατόμου.
Με την δημιουργία ποιοτικής θεραπευτικής σχέσης που αναπτύσσεται ανάμεσα στον θεραπευόμενο και στον θεραπευτή, αναδεικνύονται οι ιδιαίτερες ικανότητές του, εμφανίζεται ο εσωτερικός συναισθηματικός του πλούτος και αναγνωρίζεται η εσωτερική του δύναμη.

Εάν ακόμη διστάζετε, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας προκειμένου να σας λυθούν όλες οι απορίες.

Δεν μπορώ να υποσχεθώ ότι θα σας λύσω όλα τα προβλήματα, μπορώ να σας υποσχεθώ, ότι δεν θα βρεθείτε να τα αντιμετωπίζετε όλα μόνοι σας.

Διάρκεια συνεδρίας: 50 λεπτά

Δυνατότητα συνεδριών:

• Στο γραφείο μου
• Επίσκεψη στον χώρο σας
• Δυνατότητα online συνεδριών (από απόσταση).

Η εχεμύθεια και η διατήρηση του απορρήτου προσωπικών και ευαίσθητων πληροφοριών για την ζωή του ατόμου αποτελεί βασική προϋπόθεση  στην  θεραπευτική συνεδρία.

Ευδοξία Μαυραγάνη
Κοινωνική Λειτουργός – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια

Written by:

Category: Άγχος, Απώλεια, Αυτοεκτίμηση, Αυτοπεποίθηση, Κατάθληψη, Κρίση, Ποιότητα Ζωής, Συναισθήματα, Τρόπος Ζωής

Published:

Στο κεφάλαιο της απώλειας, εντάσσεται ό,τι ο κάθε άνθρωπος ονομάζει απώλεια, με την προϋπόθεση όμως να έχει επενδύσει συναισθηματικά σε αυτό.
Είναι η υγεία του, ο σύντροφός του, η δουλειά του, ότι είναι εκείνο που τον ταράζει, ρυθμίζει και επηρεάζει την διάθεσή του, θετικά ή αρνητικά. Στρεσογόνος παράγοντας, στις επιστήμες που ασχολούνται με την ψυχική υγεία, θεωρείται εξίσου δυνατός, το διαζύγιο, η απώλεια εργασίας όσο και ο γάμος, η προαγωγή θέσεως στην δουλειά κ.α. Αξίζει να αναφερθούν κάποια γεγονότα που συντελούν στο άγχος και στην κατάθλιψη για να γίνει πιο κατανοητό ό,τι προαναφέρθηκε. Π.χ η απόλυση όσο και η επανασύνδεση στον γάμο ή ο συζυγικός χωρισμός, όσο και η συνταξιοδότηση, σοβαρά προβλήματα με τον νόμο, ή η αλλαγή στον αριθμό των καβγάδων με τον/την σύζυγο, όσο και η αλλαγή κατοικίας με τις γιορτές Χριστουγέννων. Αυτά και άλλου τέτοιου τύπου γεγονότα στην ζωή μας, από τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, εξετάζονται και αντιμετωπίζονται ως «σημαντικές στιγμές» στην ζωή των ανθρώπων που χρήζουν μελέτης και δίνουν διαφορετική διάσταση στην πιθανή διάγνωση του προβλήματος.
Θα σχολιαστούν τα στάδια που ο καθένας μας περνάει όταν προέκυψε στην ζωή του ένα συμβάν που ο ίδιος ερμήνευσε ως απώλεια. Η μεγαλύτερη πρόκληση για το άτομο που βιώνει μια απώλεια και βρίσκεται σε κρίση, είναι να μάθει να ζει με τις αλλαγές που έχουν παραχθεί. Επίσης να εξασφαλίσει «ποιότητα ζωής» η οποία χαρακτηρίζεται από την ικανοποιητική λειτουργία του, στους βασικούς τομείς της ζωής του, ανεξάρτητα από τα πρόσφατα γεγονότα και την δημιουργία του προβλήματος.

1ος βασικός τομέας ο οργανικός, που συνδέεται με την φύση και την σοβαρότητα σωματικών συμπτωμάτων που εκδηλώνονται στο άτομο που ζει σε κρίση. Πιθανά να έχει παραμελήσει την ποιότητα και την συχνότητα των γευμάτων στην διατροφή του. Να έχει αυξήσει το κάπνισμα, ή την κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, να μην συμπεριλαμβάνει την άσκηση στις ημερήσιες ασχολίες του. Ως αποτέλεσμα να νιώθει εξασθενημένος και εξουθενωμένος, ψυχικά και σωματικά. Όταν το άτομο ευαισθητοποιηθεί και θελήσει να έχει ποιότητα στην ζωή του, επιλέγει να υιοθετήσει νέες συμπεριφορές στο πλαίσιο της φροντίδας του εαυτού του. Με την έναρξη νέων αντιδράσεων του, επανακτά μεγάλο μέρος της αίσθησης ελέγχου πάνω στην οργανική του κατάσταση στο σώμα του για να μπορεί να τον ακολουθεί σιγά – σιγά και πάλι.

2ος βασικός τομέας του ατόμου που επηρεάζεται δραστικά είναι ο ψυχολογικός τομέας, η διάθεσή του δηλαδή. Ο ψυχολογικός τομέας αναφέρεται στην υποκειμενική αντίληψη που έχει το άτομο για την κρίση που βιώνει, και για την υποκειμενική αντίληψη που έχει για τον ίδιο του τον εαυτό. Όταν δραστηριοποιείται για να αντιμετωπίσει τις προκλήσεις που προβάλλει η απώλεια, διατηρεί μια θετική εικόνα του εαυτού του. Όταν βιώνει έντονο άγχος και κατάθλιψη, μειώνεται η αυτοεκτίμησή του και επηρεάζεται αρνητικά η προσαρμογή του στις νέες καταστάσεις που δημιουργεί η κρίση. Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν μια κρίση περνούν διαδοχικά από ακόλουθα στάδια: άρνησης, σοκ, θυμού, διαπραγμάτευσης, κατάθλιψης και αργότερα τελικής αποδοχής. Οι αρχικές αντιδράσεις εκφράζονται με ερωτήματα του τύπου «Είστε βέβαιος;» ή «Δεν είναι αλήθεια!» ή «Δεν μπορεί να συμβαίνει αυτό!» οι οποίες και υποδηλώνουν μία άρνηση του προβλήματος που είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός άμυνας ο οποίος λειτουργεί σαν μία ασπίδα αυτοπροστασίας μπροστά στην απροσδόκητη πραγματικότητα. Επιτρέπει στο άτομο να αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα λιγότερο απειλητική. Άλλη μια φυσιολογική αντίδραση είναι και ο θυμός. Το άτομο, είναι υποχρεωμένο να δεχθεί ότι ξαφνικά η ζωή του αλλάζει. Η έκφραση που συνήθως συνοδεύει τον θυμό είναι «Γιατί σε εμένα;» η οποία υποδηλώνει μια αίσθηση αδικίας, αδυναμίας και έλλειψης ελέγχου. Το άτομο κάποιες φορές μεταθέτει τον θυμό του προς τους οικείους του, συγγενείς και φίλους, δημιουργεί εντάσεις στις διαπροσωπικές του σχέσεις με αποτέλεσμα να αποξενώνεται σε μια περίοδο κατά την οποία έχει ανάγκη την στήριξη και την φροντίδα της “οικογένειας”. Όμως ο θυμός συχνά χρησιμοποιείται εποικοδομητικά, το άτομο διεκδικεί ενημέρωση, ενεργό συμμετοχή σε εξελίξεις που τον αφορούν στο θέμα του, συμμετέχει σε δραστηριότητες επιμορφωτικού περιεχομένου ή κοινωνικές δραστηριότητες, αποκτά καινούργια χόμπι κ.λ.π

Τελικά μπορεί αυτή η κρίση ή «η απώλεια», να είναι το έναυσμα και η αφορμή για να κατακτηθούν νέα ενδιαφέροντα και ορισμένα ζητήματα ή πράγματα να αποκτήσουν μεγαλύτερη ή μικρότερη σημασία ή αξία από ότι στο παρελθόν.

Ευδοξία Μαυραγάνη
Κοινωνική Λειτουργός – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια